KEPENTINGAN SARAPAN SIHAT

Bismillah,

Sarapan adalah hidangan paling penting dlm kehidupan seharian kita. Malangnya yang paling penting ini la yg selalu di anggap enteng. Ramai tak tahu kepentingan sarapan dan lebih tragik lagi ramai yg TAK TAHU KEPENTINGAN SARAPAN SIHAT.

Baru2 ni aku ada buat survey pasal Sarapan pagi rakyat Malaysia. Soalan pertama adalah

'APAKAH SARAPAN ANDA SETIAP HARI?, NYATAKAN 3 JENIS:

survey ni diberikan kepada 30 orang, secara random. hampir 90% dari mereka memberikan jawapan  yg sama iaitu sarapan Nasi Lemak. No wonder la Malaysia no. 1 negara yg mempunyai Rakyat Obes di Asia Tenggara. Tengok Sarapan orang Malaysia saja dah tahu.

 Di Malaysia ni kita akan jumpa 3 jenis manusia yg ber'SARAPAN ;

1- geng sarapan sedap ( nasi lemak, nasi goreng, nasi berlauk, teh tarik, roti canai, bihun goreng)
2- geng sarapan ringan (cereal, biskut, oat, roti, susu)
3- geng tak sempat sarapan (terus makan tengah hari atau makan di antara waktu tghari -brunch)

 KEPENTINGAN SARAPAN
1.  memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh badan setiap hari.
Nutrisi yg diperlukan oleh badan adalah Protein, Vitamin, Karbohidrat, Serat, mineral, Lemak yg baik, dan Air.

2.  Sarapan boleh menurunkan berat badan. HAaaa!! tapi sarapan yg tinggi lemak tinggi kalori boleh MENINGKATKAN BERAT BADAN.

Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, ini bererti pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.   Namun Zuckerbrot menekankan bahawa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang anda ambil.  Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun secara drastik.  Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.  Cara yang lebih baik adalah mengambil makanan jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat anda tidak cepat lapar.

3.  Meningkatkan kemampuan otak.
Kajian dari Universiti Swansea Wales membuktikan bahawa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22% lebih tinggi berbanding mereka yang tidak sarapan. Ketika anda bangun pagi,  sebahagian besar tenaga - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis digunakan oleh aktiviti sehari sebelumnya.  Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang diperlukan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan melayang-layang.



4.  Perlindungan terhadap sakit jantung.
Kajian menunjukkan, wanita sihat yang melewatkan sarapan selama dua jam memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi berbanding mereka yang bersarapan semangkuk sereal plus susu di pagi hari.  Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa pengambilan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50%.

"Nak gemuk senang je, Jangan makan Sarapan"

                - PROF DR MUHAYA, Pakar Mata.

APAKAH SARAPAN YG SIHAT?

Apakah sarapan yg sihat? ramai rakyat Malaysia bersarapan Nasi Lemak, adakah ia sihat? Sarapan yg sihat mengandungi tinggi Protein, tinggi serat, Vitamin, mineral dan Karbohidrat secukupnya, rendah gula, rendah kalori dan rendah lemak.

Berapa peratus je rakyat Malaysia yg sarapan menu seperti yg dicadangkan di atas? mungkin kurang 10%. sebab utama mesti la tiada masa utk sediakan sarapan berbagai warna macam tu. Nasi lemak dan kueh mudah di dapati. keluar rumah je ada 10 gerai Nasi Lemak. pilih je yg mana satu nak pergi.

BERITA BAIK!!!

Kini terdapat satu sarapan sihat yg mudah dan cepat disediakan, lengkap dgn Nutrisi yg badan perlukan, rendah kalori, rendah lemak, Lazat, dan boleh dinikmati di mana sahaja!! Tak payah pening2 nak pergi shopping ayam, sayur, buah2 kat Tesco. semua yg badan kita perlukan ada dalam 1 minuman Hikmat ni. 

 Pengganti makanan No.1 di dunia. Meal Replacement ye bukan Suppliment. kena paham molek. 

NILAI SEBUAH KESIHATAN

Badan kita perlukan Nutrisi, bukan Nasi Lemak, roti Canai, teh tarik. Hanya gantikan Sarapan pagi yg biasa kita makan ( Nasi Lemak, Roti Canai, bihun, roti) dengan Sarapan yg sihat iaitu nutrisi seimbang Formula 1 Herbalife, banyak perubahan yg boleh dirasai.

1. Badan lebih bertenaga

2. Pembuangan lebih lancar

3. Badan lebih ringan

4. Tidur lebih lena

5. Kenyang lebih lama

6. Bonus turun berat badan & improved masalah kesihatan 

 Sarapan kita setiap hari menentukan masa depan badan kita 5-10 tahun akan datang. 

 "Kalau kita tidak mengambil masa untuk sihat, kita perlu mengambil untuk sakit."

                                                                               - Prof Dr Muhaya Muhamad

SEDIKIT PERUBAHAN YG DIBUAT HARINI INI, BOLEH MENGURANGKAN RISIKO MENGHIDAP PENYAKIT BERBAHAYA DI MASA HADAPAN. JADI BUAT LAH KEPUTUSAN YANG BIJAK

PILIH SARAPAN YG SIHAT

Mulakan Program Sarapan Sihat Harini

hubungi 017-9772700

Kulit Sihat dengan Herbalife

Bismillah,

Topik hari ini adalah kulit. Bukan senang nak jaga organ terbesar kat badan ni. Lagi2 masa raya ni, banyak makan ketupat, lemang, rendang, lontong, kuah kacang dan segala macam makanan. Semua yg berminyak, tinggi kalori tinggi lemak.. Takut tengok updates kat FB, ramai naik berat badan masa raya. Bulan puasa turun 5kg, raya 2hari naik 3kg. Baru 2 hari tu. Phewwwwhh!! Aku pon tak terkecuali dari makan banyak masa raya. Paling banyak aku makan adalah lontong dan kueh tart nenas. fuuhh sedap ooo Lontong Mak Mertua masak. Irresistible!!  Hari Raya ketiga aku timbang berat, takut jugak la sebab makan tak ingat dunia. huhuu. Alhamdulillah berat tak naik, sama dgn berat masa last puasa. Ajaib tak? Ok agak ajaib sebab aku makan banyak giler!! Tp aku perasan setiap hari aku akan membuang air besar * kabooshhh* dan aku setiap hari aku wajib telah 10biji omega fish oil n 2biji tc formula. Teamix tu all the time ada dalam botol. angkut ke mana2. Ini lah senjata Wajib masa Raya sebab kita kan manusia yg lemah. tewas pada hawa nafsu. huhuhu.

Berat tak naik, OKAY LA TU. tapi jerawat naik mencanak-canak.  SANGAT2 TAK OKAY!!!

Padan muka sendiri, because YOU ARE WHAT YOU EAT!! Get it?

Kelam kabut la aku cari aloe gel, tepek Clarifying mask tebal2. Nasib baik ada Outer Nutrition Herbalifeyg best tu. *Yeay*

Tips untuk kulit sihat adalah bermula dari dalam. Dari pemakanan dan Nutrisi yg kita ambil setiap hari. tengok betapa pentingnya Nutrisi dalam kehidupan seharian. Di zaman kemerosotan Nutrisi sekarang,  HERBALIFE adalah penyelamatnya. jadi...

ADAKAH SUDAH MINUM SHAKE HARI INI?

My Daily Nutrition, Healthy Breakfast

ALOE - TEAMIX - SHAKE 2 kali sehari

AIR MASAK 4-6 Liter sehari

Lepas dah guna Nutrisi Dalaman baru la kita guna Nutrisi luaran. Nutrisi Luaran Herbalife mmg sgt Best, Mesra dan lembut pada kulit.

Untuk yg Tak pernah cuba Herbalife nak try Outer Nutrition Herbalife boleh la contact aku. kita buat Facial Party cam kat atas ni. BESTTT OKAY!! *contact me!!*

Are you ready for HERBALIFE SKIN TESTIMONY??

JENG 

JE 

JEeeeeeeNG!!!


Amalina Peter (24 tahun)

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

            Ain Peter (26tahun)

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Norsuhana Ahmad Marzuki (40thn)

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Afeeqa Azizan

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Fatin Najihah

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

KC Loo

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Mr Yap

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Bella

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Puan Rahimah dan Capt. Saiful

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Leslie Stanford 53 tahun, Consume Herbalife lebih 30 tahun. Macam tak di mamah usia langsung.

Disclaimer : Hasil tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Sebenarnya ini hanya sebahagian dari berjuta testimony pengguna Herbalife. Tengok gambar testimony saja tidak akan menyelesaikan masalah jerawat jika tiada keputusan di buat. nak tunggu kulit menjadi lagi teruk, banyak lagi duit akan habis atau Terus Hubungi saya dan mula program sekarang? 

Untuk KONSULTASI KESIHATAN & FACIAL

Hubungi 017-9772700

Personal Wellness Coach Herbalife

HERBALIFE BRIDE 2012 & 2013

Bismillah.

Entry ni dah tertunda sangat lama sampai pengantin Herbalife semakin bertambah. Ada yg dah nak jadi Mak orang pun. hehhee

Tak lama lagi nak cuti sekolah. so bila tiba cuti sekolah ni ramai lah yg nak kawen. Macam2 persiapan dilakukan utk hari bahagia ni. Antara persiapan yg tak boleh di pandang enteng adalah persiapan pengantin untuk mendapat berat badan yg ideal semasa majlis perkahwinan. kalau ada yg merancang utk turunkan berat badan sebelum berkahwin itu, tolong terima nasihat aku ni.

JANGAN BUAT LAST MINIT!!!!! 

kalau agak2 nak turun lebih 20kg tu, tak kan 2 bulan sebelum kenduri baru nak start lose weight program. pengalaman aku sendiri, walaupun nak turun 5-7 kg je. tapi aku dah start sebelum majlis pertunangan lagi. masa bertunang tu baru turun 2kg tp muka dah reshape dan tak bulat macam pinggan lagi. beberapa bulan sebelum kawen berjaya turun 7kg. setel semua tinggal nak MAINTAIN saja.

Dinasihatkan utk dapat berat n bentuk badan ideal tu awal 1-2 bulan sebelum majlis perkahwinan. So kita ada masa yg cukup utk cari baju pengantin yg sesuai dgn size terbaru kita. cewahh size terbaru kan! dulu XL sekarang M. haaa tiada yg mustahil!!  Bila dah kurus Pilihan baju pun banyak. boleh sewa atau beli yg dah siap tak perlu jahit sebab tak ada size. Masa aku kawen dulu, aku hanya spend duit beli baju sanding je, baju akad nikah n bertandang pinjam dari kenalan yg murah hati. JIMAT RM 600!!! 

Baju kawen pinjam tu kalau aku still gemuk lagi, konpem tak muat. huhuhuu.  Sebab tu la kena turun berat badan secepat mungkin jgn tunggu sebulan nak kenduri baru nak start turun berat 20kg. aduhhh.!

Masa yg ditunggu-tunggu, testimoni2 Herbalife bride & bridegroom!! Pengantin2 ni semua Fresh from oven. Wedding year 2012 & 2013. ada yg still dalam honeymoon mood lagi. eh orang Herbalife Honeymoon EVERYDAY tauu. next month kami Honeymoon kat Bangkok pulak. Luar biasa!!!

HERE COMES HERBALIFE BRIDE 2012 & 2013

 YATIE NADZLI

(-7KG)

                                           # Disclaimer : Hasil adalah tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

  
HAQEEM & ASH

(-21KG & - 9KG)

# Disclaimer : Hasil adalah tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

ECAH

 (- 20KG)

                                           # Disclaimer : Hasil adalah tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

FATIN NAJWA

(-11KG)

  

# Disclaimer : Hasil adalah tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

 MYM & ELMI

(-17KG & 27KG)

# Disclaimer : Hasil adalah tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu

Mym & Elmi ni baru je kawen, bulan april lepas. memang total transformation dorg ni. dua2 memang suka makan dan turun berat badan sebab nak kawen so mereka masuk Pertadingan Turun Berat badan.  Mym turun 7kg, Elmi turun 12kg . # Disclaimer : Hasil adalah tidak tipikal dan berbeza dgn setiap individu. Mereka menang hadiah menarik!! WOWWW bestnya!!! so siapa yg nak kawen dalam masa terdekat, tak banyak masa nak turun berat, sgt digalakkan masuk PERTANDINGAN TURUN BERAT BADAN. boleh cepatkan masa penurunan dan berpeluang menang hadiah best! silap haribulan dapat free honeymoon. woooh syoknya!!

jadi tunggu apa lagi? kawen sekali seumur hidup je beb. 

                    

JOM TURUN BERAT BADAN

 SEBELUM HARI PERKAHWINAN!!

ask me yatie nadzli how!

SMS/CALL/ WHATSAPP

 017-9772700

Kisah Gas Hose yg Mahal Amat

Bismillah.


Alkisahnya pada awal bulan januari lepas ketika sibuk bergotong royong di rumah sewa kami kat seksyen 8, kami di datangi oleh seorang penjual gas hose. ala paip yg sambung tong gas ke dapur masak tu. kalau yg pakai dapur gas kat rumah mesti biasa tgk. aku rasa mungkin brader ni tengah buat lawatan dari rumah ke rumah sebab aku x nampak kereta or van parking kat depan. aku ingat dia nak servis gas so aku bagi dia masuk kebetulan sebelum dia datang tu gas hose kat dapur baru tercabut. besi penyambung hose tu dah longgar. *risau* walaupun dapur kat rumah seksyen 8 tu jarang2 berasap, tp tak boleh di pandang enteng sebab MALANG TAK BERBAU. sekarang banyak kes gas meletup. hoihhhh!! risauuu cik jahhh!!

8 Ogos 2012 ARAU- Gempar bunyi letupan kuat mengakibatkan sebuah rumah di Pauh musnah akibat kebocoran gas memasak. Balai Bomba Dan Penyelamat Arau menerima panggilan jam 1720 petang bersama 3 jentera dengan kekuatan anggota seramai 7 orang bergegas ketempat kejadian. Ketika pihak Bomba tiba didapati sebuah rumah hampir musnah akibat kebocoran gas memasak.

Turut mengalami kesan letupan rumah jiran mangsa juga mengalami kerosakan akibat letupan yang kuat. Menurut suami mangsa hanya isteri beliau yang mengalami kecederaan dan di hantar ke Hospital Tuanku Fauziah untuk menerima rawatan.  Punca sebenar dan anggaran kerugian masih dalam siasatan. - Info dari  Jabatan Bomba dan Penyelamat Negeri Perlis

sumber mforum4.cari.com.my 

gambar hiasan. Nauzubillah minta kita dijauhkan dari bencana ini.

Setelah di periksa memang penyambung gas hose tu ke dapur masak longgar. longgar sebab hose tu plastik, so bila masak banyak kali hose plastik tu makin lama makin mengembang. dan kalau berlaku kebocoran, gas akan keluar direct dan ini sgt BERBAHAYA!!! lagi berbahaya jika tong gas itu berada dalam cabinet dapur. macam kat rumah aku tinggal skrang. tong gas betul2 bawah dapur masak. so kalau bocor, susah nak detect sebab tertutup dgn pintu cabinet.

 gas hose n kepala gas hose yg biasa kita tengok dan yg ada kat rumah aku

Penyelesaiannya kepada masalah hose gas longgar td adalah dgn menukar kepada hose gas yg lebih selamat seperti disarankan oleh brader tersebut.

UGS SAFETY GAS HOSE

-build in safety valve

-high temperature resistance

-automatic cut off when leakage

-synthetic on nitrile rubber mixed fire retarden

RM 79 (west Malaysia)

1 Year warranty & service for life time

RM 79 utk hose gas!!!! boleh tahan jugak! aku bukan la orang kaya tapi bagi aku bila sesuatu itu melibatkan nyawa kita, nyawa org tersayang tiada kompromi! nasib baik RM 79, bukan RM 790. kalau tak kopak jugak!

tu baru cerita rumah seksyen 8. rumah aku tinggal sekarang ni pun dlm zon berbahaya jugak sebab dapur aku mmg selalu berasap. nak kata masak setiap hari tu tidak, tapi almost setiap hari jugak aku masak. Nik Mariam Junior la katakan. heheheh. Jadi kalau something wrong dgn gas atau hose dlm cabinet tu, aku lah yg jd mangsanya!

......Better Paranoid than Death

Dipendekkan cerita aku pun tukar gas hose dgn kepala hse tu sekali. and it cost me about RM280!!!!
phewwwhhh!! berpeluh jugak nak keluar banyak tu utk si gas hose & kepalanya saja. but again, when it comes to your safety and your life NO COMPROMY! 

aku bukan nak promote barang gas kat sini, tp hanya nak berkongsi. sebab kalau kita boleh mengubah sesuatu yg buruk dari terjadi mengapa tak nak ubah? mengapa perlu berkira dgn nyawa sendiri? kita penat2 cari duit siang malam utk siapa? untuk diri kita dan keluarga jugak kan? kalau ada sesuatu yg boleh membawa kebaikan kepada mereka, kenapa mesti berkira?


Aku boleh relate kisah ni dgn kerja aku sekarang. sebab aku jumpa ramaaiiiii sgt org yg berkira dengan kesihatan mereka. ramai yg dah tahu kebaikan Herbalife tapi apa yg menyekat mereka? alasan paling popular adalah..

HERBALIFE MAHAL

Herbalife memang mahal, saya tak kata murah.. walaupun hakikatnya adalah..

Good things are not cheap, Cheap things are not good.

betul la Herbalife mahal, tidak di nafikan. sebab aku dulu berkira2 nak beli Herbalife. tapi yg ramai org tak tak tahu Herbalife ada diskaun! 

25%

35%

42%

50%

Kalau nak makan murah, ada sampai 50% diskaun! so tak da la mahal pun Herbalife. Kalau sakit masuk Hospital agak2 boleh ke dapat diskaun macam ni? Operation jantung lagi mahal. Ada kawan aku pegi hospital buang ketumbuhan kecik kat belakang leher kena caj sampai RM 10,000! Kalau rasa nak sihat tu mahal, cuba sakit. Konpem lagi mahal! Kalau rasa jimat tak makan Herbalife skrg, adakah kemungkinan boleh jadi lagi kurus di masa depan? macam aku dlu..seorang yg suka makan. makan sesuka hati. if i can afford it, i can eat it. -.-

then aku decide utk kawen. dan aku tak mahu jadi pengantin gemuk!! no wayyy!!! 

takut cameraman tertukar,

 mana satu pengantin  mana satu mak pengantin..

decision made, action has to be taken! Last choice is to take the Expensive Herbalife Product to lose weight. 

and i never regret the decision i made 2years ago. Herbalife Changed my life!!

# Disclaimer: Result are not typical, individual result may varies.

not only it changed my life, but many people around me too. ramai kawan2 dan ahlli keluarga yg dah trun berat dgn Herbalife. ada yg dh turun dekat 20kg. yg dari kecik tak pernah kecik, lepas makan Herbalife baru kecik. hehe..Alhamdulillah we found Herbalife. these people are not rich, most of them are average income people who earn between RM 1000-2000 a month. but they concern about their health. for them Health is the real Wealth.

Take care of your body, 

 it is the only place you can live in.

Get your Healthy Breakfast Now, Ask me how!!

017-9772700

RESEPI SHAKE LOSE WEIGHT PROGRAM

Bismillah.

HAVE YOU HAD YOUR SHAKE TODAY???

Dah minum shake harini? tambah ape? macam mana rasa? 

ni adalah soklan yg aku selalu tanya kat customer yg baru mula program. sebab aku sgt mementingkan rasa Shake. Oleh kerana dah terbiasa makan benda2 sedap, tekak aku tak boleh terima kalau benda tu tak sedap.hihihii.. So aku sgt mementingkan KESEDAPAN rasa shake aku.  Macam2 aku campur nak bagi shake tu rasa sedap dan tak bosan nak minum hari2. kalau tgk sideline aku bancuh shake dgn air kosong je aku dah buat muka dah. eeee sedap ke? tak tawar ke? Sebab aku suka tambah macam2, aku ajar customer aku benda yg sama. huhuhu.

Serius leceh sebenarnya bila nak kena campur macam2 ni, cost lagi satu. nak kena beli soya la, yogurt drink la, susu lowfat la, macam2. bila stok perasa tambahan ni habis, aku tak minum shake. sebab takut x sedap.Serius dulu sgt bergantung pada perisa tambahan ni.  Tapi sekarang Alhamdulillah tambah air sejuk pun dah rasa sedap giler dah! Senang, cepat, jimat dan paling penting LESS CALORIE.

Panjang pulak mukaddimah, resepi tak bagi2 pun lagi. Okay sabar sabar. tak habis cerita lagi...excited mak jah! hikhikhik..Untuk org yg tak boleh terima rasa shake dgn air kosong je boleh la tambah dgn air soya, susu lowfat, yogurt LOW FAT, yogurt LOW FAT, asalkan sukatan tak melebihi 100ml. just nak bagi rasa manis sikit je, jgn jgn bantai 400ml semua susu. macam mana nak kurus! kalau dalam program gain weight. boleh di maafkan. LOSE WEIGHT program tak boleh ye. harap maklum. lagi satu nak pesan, kalau nk beli perasa tambahan tu, tengok dulu berapa kalori (kcal) utk 100ml. kalau kurang dari 50kcal tu okay la.

cara nak kira kalorie shake,

2 scoop bukit F1 coklat   = 89kcal
100ml lowfat milk            = 50 kcal
300ml air sejuk                = 0kcal
TOTAL                            = 139kcal

Bukit = Heaping

Sebelum nak masak kena ada bahan2 kan? sama jugak dgn nak buat shake ni. bahan utama WAJIB ADA adalah ,

F1 HERBALIFE 

Mesti kena ada F1, kalau tak ada kena beli takboleh ganti dgn Milo ok! kalau boleh semua 5 perisa kena ada. senang pelbagaikan resepi. Cappucino, coklat, vanilla, strawberry, tropical fruit

F1 kat Malaysia ada 5 perisa je kat dapur aku ade 7 perisa. termasuk Cookies & cream dari Macau dan Wildberry dr Indonesia. Setiap hari minum perisa berbeza. Best ooo!!!

Fakta yg anda perlu tahu tentang Formula 1 HERBALIFE

RESEPI SHAKE LOSE WEIGHT PROGRAm

Orange Vanilla Shake

Bahan2 :

2 scoops F1 Vanilla (bukit)

100ml Marigol Peel Fresh Orange

300ml Air sejuk

 Cara2 :

Blend atau shake. suka hati korang ;)

Strawberry Chocolate Shake

Bahan2 :

1 scoop F1 strawberry (bukit)

1 scoop F1 coklat (bukit)

100ml Marigold lowfat Milk

300ml Air sejuk

 Cara2 :

Blend atau shake. suka hati korang ;)

Tropical Nestum Shake

Bahan2 :

2 scoops F1 Tropical Fruit (bukit)

1 Scoop Nestum Original

400ml Air sejuk

 1/2 Scoop Nestum utk hiasan

 Cara2 :

Blend atau shake. suka hati korang ;)

 Chocolate Cappucino Shake

Bahan2 :

1 scoops F1 Chocolate (bukit)

1 Scoop F1 Cappucino (bukit)

400ml Air sejuk

 Cara2 :

Blend atau shake. suka hati korang ;)

Betik Pisang Shake

Bahan2 : 

 5 kiub betik
4 scoop F1 tropical fruit
800ml air sejuk

Cara2:

Blend sampai lumat ;p

Fakta yg anda perlu tahu tentang Formula 1 HERBALIFE

 so

Cuba jangan tak cuba!!!

KAT DAPUR BELUM ADA F1 LAGI?

CONTACT SAYA 017-9772700