Zue's Weight Lost Journey.

Assalamualaikum Dunia,

Aku pasti kat luar sana ramai orang yang menyimpan niat untuk turun berat badan atau nak kurus cuma yang membezakan orang yang berjaya kurus dengan orang BELUM berjaya kurus adalah ACTION. Mungkin ada yang cakap, belum dapat hidayah lagi untuk kurus, dah cuba macam2 cara tapi tak menjadi the GIVE UP, husband suka I gemuk macam ni sedap peluk, family semua besar2 pelik pulak kalau aku je yang kurus nanti dan macam2 lagi alasan yang menjauhkan mereka dari IMPIAN KURUS itu.

Sebab tu aku suka interview orang yang baru nak mula program dan yang dah berjaya turun berat badan atau, apa yang menyebabkan awak nak kurus ni? Because they can choose not to lose weight, eat what ever they want, eat Fast Food weekly because they are too busy to eat real food, just watch TV at home instead of Jog in the park. They can choose to be in the Comfort Zone forever but Why they choose to change their lifestyle 360 degree to Lose Weight?

Everybody has their stories, and this is Zue' Weight Lost Story.

Zue ni adalah salah seorang ahli kelab aku di NutriStation Eighteen. Setakat entry ini di tulis Zue dah turun 12kg. wow!! target Zue 20kg untuk dapatkan Ideal weight yg sesuai dengan ketinggian dia. (Hasil adalah tidak typical, hasil individu mungkin berbeza).

Semuanya bermula disini....

First time aku jumpa Zue masa kami buat roadshow cowboy kat depan Maybank Station 18 Ipoh. Aku dah aim nak pitch dia, tapi muka dia seriusnya macam nak telah orang. Seolah bagi signal
" Dont Disturb me! I dont want to buy anything from you".  macam tu la muka dia boleh berbicara. Tapi salah sorang dari kawan aku, Syida memberanikan utk tegur Zue. "Dik ada tak kawan2 nak turunkan berat badan?" ni namanya ayat jaga hati. hahaha. "tak payah kawan la kak, saya ni nak turun berat badan" jawab Zue. Ting! Ting!!  dipendekkan cerita seminggu lepas tu Zue datang ke Kelab aku (sebab Kelab Syida jauh dari rumah dia) dan start program Healthy Breakfast di Kelab. Muka nampak garang tapi sebenarnya baik je orangnya. Rupanya masa tu dia tengah nak keluarkan duit nak pegi makan KFC dgn kawan, muka lapar. Sebab tu scary!!! haha.

Minum Shake kat kelab nutrisi sedap wooo. tapi ni gambar masa dah kurus,
Bila dah kurus asyik berselfie je budak ni. Ikut sapa tak tau la. haha

Alhamdulillah Allah temukan Zue dgn orang yang membuka hatinya untuk menyertai program di Nutrition Club dan berubah untuk menjadi lebih sihat.

Sebelum ni Zue tak rasa pun kena kurus. Dia rasa okay je dengan badan yang agak comel tu. Dalam rasa okay dan bahagia membesar tu ada kawan sekerja menggelar dia 'Tong Drum". Aduh! Sakitnya tu disini! Kadang2 kita perlukan orang yang mulutnya Laser macam ni untuk buat kita bangun dari mimpi indah kita. Orang macam ni seolah Tukul yang Mengetuk kepala, Pang!! dah Kena baru sedar. Jadi Terima Kasih la kepada orang2 yg macam ni.

Because of what you have said to me, I decided to change. 

Now I'm living a healthier life. Thank You!

 Oleh itu kita Flashback Zue punya Lifestyle before dia start program di Nutrition Club ni.

• Suka makan malam, Dinner Nasi Lemak 2 bungkus Sosej 2 on the side lagi.
• Penggemar kulit ayam dan Ayam Goreng. Dekat rumah Zue ada satu gerai jual Ayam Goreng yang famous. Almost hari2 makan Ayam goreng tu. Favourite part adalah Thigh sebab situ ade kulit yang crunchy lagi yummy.
• Menu Breakfast adalah Nasi Goreng + Ayam Goreng dan air Milo ais.
• Menu Lunch of course la Fast food, dalam sebulan minima 3x KFC / McD.
• Sangat suka minuman bersusu, milo ais, teh ais.
• Sangat jarang minum air masak.
• Sangat jarang bersenam. 3 tahun di Politeknik tak boleh ingat berapa kali je pegi bersenam. maybe ade 1-2 kali je.

Ideal lunch di waktu itu, sedap cepat dah mudah. jemput makan.

Hasil dari pemakanan yg tak sihat dan gaya hidup tak berapa aktif ni Zue dah terlebih 20kg berat badan pada umur baru 21tahun. Bayangkan kalau 10 tahun lagi berapa KG sudah terlebih?

Zue yg berbaju Purple. comel tak?

How Nutrition Club has changed her lifestyle?

Nutrition Club atau NC ni bukan macam cafe atau restaurant. Bukan juga kedai menjual ubat kurus. Kalau setakat nak turun berat saja, tu terlalu mudah bro. Jangan makan nasi seminggu, makan julap pun boleh turun berat, tapi dapat kurus je but it doesnt change anything in your life. It Doesnt change your eating habit, your lifestyle, your way seeing things. no Value. Paling best lepas gemuk balik sebab tabiat makan tak ubah pun.

Nutrition Club adalah tempat orang positif berkumpul dan menikmati hidangan Nutrisi yg sihat.
Program di Nutrition Club ni bukan saja dapat Shake yg super sedap tapi paling penting setiap hari akan dapat Info kesihatan yang tidak di ajar kat sekolah atau universiti. Ramai yg ambil mudah benda ni sedangkan ini adalah kunci untuk mengubah tabiat pemakanan dan bakal merubah hidup mereka.

Nutrition Club ni full of love, from stranger can easily become friends and best friends. Kami bukan saja berkongsi cerita, testimony malah segala suka duka pun di share bersama. Bonding di Nutrition Club ni lain ye. We are one Big Family, lain mak bapak hehe.

Selain support kawan2 dan Coach di Nutrition Club, Ibu Bapa adalah orang yg paling kuat menyokong Zue masa dia dalam proses turun berat badan ni. Mereka nampak perubahan ketara pada Zue dan mahu Zue teruskan mengambil Nutrisi ni. Kalau ada family member yang beli burger atau makanan x tak sihat, ayah Zue dulu yg melarang dia dari makan. Ada satu masa Zue nak berehat dari program di Kelab sebab masalah kewangan tapi ayahnya dgn rela hati bagi sumbangan sebab tak nak Zue terputus program dan lost track pulak. Ibu Bapa mana yang tak mahu yang terbaik untuk anak2 mereka kan? 

Masa kecik bagi makan Nasi, 

dah besar bagi makan Nutrisi

Ada apa dengan Weight Loss Challenge? 

Kebetulan masa Zue start program tu kami tengah adakah Weight Loss Challenge di Nutrition Club. Jadi lagi bersemangat la dia ni nak lose weight. Bila masuk pertandingan ni sebenarnya kita bukan sahaja bertanding dengan peserta yang lain tapi sebenarnya kita sedang bertanding dengan hawa nafsu sendiri.

Daripada seorang yang sangat tak suka bersenam, Zue dah start join aerobic, pergi gym, main badminton, hiking dan jogging dengan kami. Walaupun masa tu berat baru turun sikit dan badan still berat lagi. Luar biasa kan? sebelum ni setahun sekali pun susah. Bila dah jumpa geng tu setiap minggu pon bersenam. Syok ok!

masa ni orang lari 5km dia lari 500m. Okay la tu dari tidur je kat rumah.

Sebelum ni tak kisah tentang pemakanan, Fast Food menjadi pilihan hati tapi kini lebih berdisiplin dan bijak memilih makanan.  Sepanjang tempoh pertandingan Zue memasak sendiri menu tengah hari dia. Gigih tak bangun awal masak dan bawak bekal untuk lunch? Dimana ada kemahuan di situ pasti ada jalan.

Menu semua bakar dan rebus sahaja. Lebih jimat dan Sihat bila masak sendiri.

Hasil dedikasi dan komitment yang tak berbelah bagi itu, amboi ayat.. hahaa. Akhirnya Zue berjaya menurukan 3kg lemak dan mendapat tempat ke 3 dalam Weight Loss Challenge tu. Tak berhenti kat situ je dia decide untuk masuk lagi next round. Weight Loss Challenge yg kedua Zue dapat tempat ke 2..yeayyy!!

(Hasil tidak typical, hasil individu mungkin berbeza)

Selepas tamat di program di Kelab Nutrisi Zue still meneruskan sarapan pagi yg sihat di rumah. Sebab Shake tu sangat mudah dan cepat di sediakan, sarapan dalam kereta otw pergi kerja pun boleh.

Paling Best dan Misi dah berjaya apa bila Lifestyle Zue dah berubah selepas tamat Program tu.

• Makan Healthy Breakfast Herbal Aloe, Teamix, dan Shake Herbalife dengan Kurma dan Oats.
• Kalau kehabisan Shake Zue tak makan Nasi Lemak atau Kueh tapi buat Roti Sandwich Telur for Breakfast 
• Dulu suka makan Ayam part Thigh sekarang part Dada yang banyak isi tu jadi pilihan. No more Kulit ayam.
• Dah tak minum air manis lagi. kalau makan tengah pun, order air suam ni. sangat jimat! 
• Minum air masak 3-4liter sehari.
• Dulu makan tengah malam selamba sekarang makan sebelum pukul 7 malam.
• Dulu 3tahun bersenam 2 kali sekarang, Seminggu bersenam 1-2 kali. Ahmazzinggg!!

Bila dah ringan tu lagi mudah dah seronok nak bersenam.
Healthy Lifestyle is addictive!

Tahniah Zue kerana Usaha keras untuk mengubah tabiat pemakanan dan gaya hidup anda akhirnya berbaloi!

 Teruskan menginspirasikan lagi ramai orang. 

You Go Girl!!

akhir kata dari saya

Lose weight is HARD

Being Overweight is HARD

Choose your HARD

For Nutrition Club Programme & Personal Coaching 

017-9772700

yatie.nadzli@gmail.com

Shake Herbalife- FORMULA 1

Bismillah,

hai kawan2, ape kabar? lamanya tak update blog! dah lama tak mengadap PC sebenarnya. sedar2 dah tahun 2014 ye. eh ehh Selamat Tahun Baru!! kelas Cik jah, dah nak masuk bulan Februari baru nak selamat tahun baru. okay la baru February, belum December lagi. hihi. semoga Tahun 2014 ni jadi lebih baik dari Tahun2 sebelumnya. dan semoga tahun ni aku istiqomah utk update blog setiap bulan. Amin ;D

Sempena tahun baru 2014 ni aku adakan satu topik best iaitu Product of The Month. sebab produk Herbalife ni ada banyak, dan banyak juga kepentingan dia yg ramai orang tak tahu so aku akan ceritakan satu2 setiap bulan. satu bulan satu cerita Inner Nutrition, satu cerita Outer Nutrition. Amacam okay kan?

So apakah Product of This Month, bulan Januari ni? jeng jeng jengg!

tak lain tak bukan..STAR OF THE PRODUCT,

FORMULA 1 NUTRITIOUS MIXED SOY POWDER DRINK

Formula 1 aka F1. ada org panggil Shake, ada org panggil protein, ada org panggil susu, ada org panggil ubat pun ada. haiyoo, F1 ni bukan ubat, hanya makanan nutrisi semata-mata.  ada juga customer aku tak paham bila aku sebut F1, dia ingatkan produk baru. rupanya F1 tu Shake yg dia dok makan hari2 tu. hihii.comey je.

  Apa itu Formula 1?

 Healthy Meal Replacement with balance Nutrition
pengganti Makanan sihat yg lengkap dengan Nutrisi 

semua yg ada dlm piramid makanan dalam shake with the right portion

setiap hidangan ada 8.7g Protein,  2.4 g dietary fiber,

 16 Vitamin dan mineral yg diperlukan

-Helps you feel full, satisfied and energetic
Buat kita rasa kenyang, puas dan bertenaga
- Tiada kolestrol
- boleh dibancuh dgn susu rendah lemak, air soya,

 jus buah atau minuman kegemaran anda
 

*Reset minda,  Formula 1 ni bukan suppliment tapi Meal Replacement.  

suppliment = makanan tambahan

meal replacement = makanan gantian

Formula 1 di Malaysia terdapat dalam 5 Perisa yg Super sedap!! Coklat, Vanilla, Strawberry, Tropical Fruit, dan Cappucino. Perisa kegemaran aku Coklat n Tropical Fruit n Cookies & cream. Tapi kat Malaysia tak ada Cookies & cream. kalau nak cookies & cream kena pegi Extravaganza Singapore bulan May ni ;)

fuh fuh fuhh menggamitnya gambar shake atas ni. dah la lapar ni. jap lagi nak buat shake Coklat letak nestum tabur... yummss!! Serius paling penting kena buat Shake sedap2. kalau tak boleh nak telan shake dgn air sejuk je boleh pelbagaikan resepi shake. yang nak turun berat badan tu kena jaga2 sikit Calorie.

contoh :
3sudu rata F1 = 90kcal
100ml susu lowfat / melon milk/ soya/ yogurt = 60 kcal. (anggaran, check Nutrition Fact kat label)
300ml air sejuk = 0kcal
total = 150kcal
*more Shake Recipe click here resepi-shake-lose-weight-program

So siapa yg boleh minum shake yg sedap ni? orang kurus boleh ke? karang makin kurus pulak. *risau*. selamatkan ke utk orang mengandung? Doktor tak bagi la makan macam2. *ayat Doktor tak kenal Herbalife*. aku sihat, tak payah minum shake2 ni. makan nasi lemak je. murah. *betul ke sihat? pernah cek lemak kat jantung tu brapa?*. anak saya tak suka makan sayur la, boleh ke bagi dia minum shake ni? * boleh sgt!!*

Formula 1 atau Shake ni hanya makanan. jadi semua orang boleh makan. makanan kat luar sana pun tak semua orang boleh makan, contoh org sakit gout tak boleh makan seafood org kencing manis tak boleh makan gula banyak, baby tak ada gigi tak boleh makan maruku, tapi shake ni semua boleh makan, dari baby ke nenek baby, pendek kata 1 rumah boleh makan.

Tapi ada golongan yg tertentu yg sangat2 MEMERLUKAN FORMULA 1 dan sgt digalakkan utk mengambilnya sebagai sebahagian daripada pemakanan seharian. 

SIAPA YG PERLU FORMULA 1?

F1 ni banyak sgt khasiatnya. kalau tak elok takkan boleh bertahan sampai 34tahun. kalau tak elok takkan pemain bola terbaik dunia pun nak makan sampai jd duta? Kalau nak tau, F1 Herbalife ni tak di proses di mana2 kilang di Malaysia. bukan kilang kat balakong ke kat sg buloh. F1 ni dibuat ni Makmal salah satu Universiti Terbaik kat dunia UCLA, University of California Los Angeles.  Ada ke Nasi lemak di kaji  kat Universiti? Kalau maggi goreng yg mamak buat kat belakang kedai kita berani makan, takkan Formula 1 yg di buat oleh para saintis kat Universiti terbaik dunia ni kita takut nak makan. 

 CONTACT FOR SAMPLE & BODY ANALYSIS

Yatie Nadzli 017-9772700

Personal Wellness Coach

KEPENTINGAN SARAPAN SIHAT

Bismillah,

Sarapan adalah hidangan paling penting dlm kehidupan seharian kita. Malangnya yang paling penting ini la yg selalu di anggap enteng. Ramai tak tahu kepentingan sarapan dan lebih tragik lagi ramai yg TAK TAHU KEPENTINGAN SARAPAN SIHAT.

Baru2 ni aku ada buat survey pasal Sarapan pagi rakyat Malaysia. Soalan pertama adalah

'APAKAH SARAPAN ANDA SETIAP HARI?, NYATAKAN 3 JENIS:

survey ni diberikan kepada 30 orang, secara random. hampir 90% dari mereka memberikan jawapan  yg sama iaitu sarapan Nasi Lemak. No wonder la Malaysia no. 1 negara yg mempunyai Rakyat Obes di Asia Tenggara. Tengok Sarapan orang Malaysia saja dah tahu.

 Di Malaysia ni kita akan jumpa 3 jenis manusia yg ber'SARAPAN ;

1- geng sarapan sedap ( nasi lemak, nasi goreng, nasi berlauk, teh tarik, roti canai, bihun goreng)
2- geng sarapan ringan (cereal, biskut, oat, roti, susu)
3- geng tak sempat sarapan (terus makan tengah hari atau makan di antara waktu tghari -brunch)

 KEPENTINGAN SARAPAN
1.  memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh badan setiap hari.
Nutrisi yg diperlukan oleh badan adalah Protein, Vitamin, Karbohidrat, Serat, mineral, Lemak yg baik, dan Air.

2.  Sarapan boleh menurunkan berat badan. HAaaa!! tapi sarapan yg tinggi lemak tinggi kalori boleh MENINGKATKAN BERAT BADAN.

Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, ini bererti pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.   Namun Zuckerbrot menekankan bahawa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang anda ambil.  Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun secara drastik.  Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.  Cara yang lebih baik adalah mengambil makanan jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat anda tidak cepat lapar.

3.  Meningkatkan kemampuan otak.
Kajian dari Universiti Swansea Wales membuktikan bahawa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22% lebih tinggi berbanding mereka yang tidak sarapan. Ketika anda bangun pagi,  sebahagian besar tenaga - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis digunakan oleh aktiviti sehari sebelumnya.  Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang diperlukan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan melayang-layang.



4.  Perlindungan terhadap sakit jantung.
Kajian menunjukkan, wanita sihat yang melewatkan sarapan selama dua jam memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi berbanding mereka yang bersarapan semangkuk sereal plus susu di pagi hari.  Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa pengambilan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50%.

"Nak gemuk senang je, Jangan makan Sarapan"

                - PROF DR MUHAYA, Pakar Mata.

APAKAH SARAPAN YG SIHAT?

Apakah sarapan yg sihat? ramai rakyat Malaysia bersarapan Nasi Lemak, adakah ia sihat? Sarapan yg sihat mengandungi tinggi Protein, tinggi serat, Vitamin, mineral dan Karbohidrat secukupnya, rendah gula, rendah kalori dan rendah lemak.

Berapa peratus je rakyat Malaysia yg sarapan menu seperti yg dicadangkan di atas? mungkin kurang 10%. sebab utama mesti la tiada masa utk sediakan sarapan berbagai warna macam tu. Nasi lemak dan kueh mudah di dapati. keluar rumah je ada 10 gerai Nasi Lemak. pilih je yg mana satu nak pergi.

BERITA BAIK!!!

Kini terdapat satu sarapan sihat yg mudah dan cepat disediakan, lengkap dgn Nutrisi yg badan perlukan, rendah kalori, rendah lemak, Lazat, dan boleh dinikmati di mana sahaja!! Tak payah pening2 nak pergi shopping ayam, sayur, buah2 kat Tesco. semua yg badan kita perlukan ada dalam 1 minuman Hikmat ni. 

 Pengganti makanan No.1 di dunia. Meal Replacement ye bukan Suppliment. kena paham molek. 

NILAI SEBUAH KESIHATAN

Badan kita perlukan Nutrisi, bukan Nasi Lemak, roti Canai, teh tarik. Hanya gantikan Sarapan pagi yg biasa kita makan ( Nasi Lemak, Roti Canai, bihun, roti) dengan Sarapan yg sihat iaitu nutrisi seimbang Formula 1 Herbalife, banyak perubahan yg boleh dirasai.

1. Badan lebih bertenaga

2. Pembuangan lebih lancar

3. Badan lebih ringan

4. Tidur lebih lena

5. Kenyang lebih lama

6. Bonus turun berat badan & improved masalah kesihatan 

 Sarapan kita setiap hari menentukan masa depan badan kita 5-10 tahun akan datang. 

 "Kalau kita tidak mengambil masa untuk sihat, kita perlu mengambil untuk sakit."

                                                                               - Prof Dr Muhaya Muhamad

SEDIKIT PERUBAHAN YG DIBUAT HARINI INI, BOLEH MENGURANGKAN RISIKO MENGHIDAP PENYAKIT BERBAHAYA DI MASA HADAPAN. JADI BUAT LAH KEPUTUSAN YANG BIJAK

PILIH SARAPAN YG SIHAT

Mulakan Program Sarapan Sihat Harini

hubungi 017-9772700

TRAVEL WITH HERBALIFE

Bismillah,

Salam Aidil Adha semua!! Okay this gonna be the shortest entry ever coz I have 30minutes. Nak pegi buka Kelab Nutrisi sebelum pukul 8pagi. Semalam makan banyak kan? Hari ni sambung program balik. Program yg paling simple paling senang di Dunia adalah PROGRAM SARAPAN SIHAT. okay harini bukan nak cerita pasal Sarapan tapi travelling!! BERCUTIIII!!

Siapa suka travel ? *angkat tangan* Me!! me!! Me!!. okay aku paling suka travel tak kisah la dalam Malaysia ke Luar Malaysia. Dalam negeri pun aku suka jugak selagi tempat tu aku tak pernah lagi memang akan Excited!! weee!!  Salah satu sebab aku berada dalam Herbalife sekarang adalah kerana

I LOVE TRAVELLING!!!

Since aku start bisnes Herbalife secara kecil kecilan masa bulan Mac 2012 sampai sekarang Oktober 2013 kira2 19bulan, Alhamdulillah dah travel ke 4buah negara bersama Herbalife. Bercuti sambil Training. Esok nak berangkat ke Bangkok pulak utk Training lagi. Mesti anda tertanya-tanya Training ni Herbalife bayar ke? Jawapannya adalah Aku Yg bayar tapi guna dari Income Herbalife. Kenapa tak boleh berkira dalam menuntut Ilmu? eh eh eh

 Because the Best Investment is on our OUR MIND. 

so HERE WE GOES!! tRAVEL WITH HERBALIFE!!

SINGAPORE MAY 2012

HONG KONG OKTOBER 2012

MACAU OKTOBER 2012

BANGKOK JUNE 2013

AND MORE TO COME!! 

WATCH US OR JOIN US? 

LOOKING FOR PERSONAL WELLNESS COACH

THAT LOVE TRAVELLING LIKE US. hehe

PART TIME/FULL TIME

RM 500-2000/ MONTH

CALL 017-9772700