7 Sebab Kenapa Diet Tapi Berat Tak Turun.

7 SEBAB KENAPA BERAT ANDA TAK TURUN. No 7 tu paling ramai orang buat silap. 

.
Dah bertahun-tahun nak kurus, dah bertahun-tahun diet tapi berat tak turun. makin nak kurus, makin naik pulak berat. arghhh stressss!!..
.
nah saya share 7 sebab kenapa berat anda susah sgt nak turun. jgn cakap coach tak payung.
.
1. Sarapan anda tidak sihat
- biskut dan milo bukan contoh sarapan sihat. Biskut mengandungi lemak dan gula yg tinggi 
.
.
2. Tidak minum banyak air 
- anda kurang makan dan juga kurang minum air masak. 
.
.
3. Minum Diet Soda, Limau Suam 
- ternyata minuman ini masih mengandungi Gula.
.
.
4. Bersenam dengan perut kosong 
- badan perlukan nutrisi dari makanan utk membakar kalori. 
.
.
5. Makan makanan tinggi kalori selepas bersenam
- anda merasa terlalu lapar selepas bersenam dan menggunakan alasan sudah bersenam utk makan apa saja. Sedangkan senaman hanya bakar 350kalori. Anda makan 700kalori.
.
.
6. Stress!!!!! 
- bila stress badan kita tidak akan bakar lemak..dan kita lebih cenderung utk makan lebih banyak. 
.
.
7. Tidak makan nasi 
- anda menggantikan nasi dgn kuew tiaw, mee, maggi, roti, kerepek, biskut yg jauh lebih tinggi kandungan kalori dan lemak.
.
.
Berhenti langgar dinding yg sama, dapatkan bantuan! Dengan ilmu kurus tu sangat mudah dan enjoyable. Saya akan share Formula konfem turun berat. ini lagi best dari ikat perut tak makan nasi berbulan-bulan tapi berat tak turun. 
.
.

Nak lagi tips kurus best2? Like  Facebook Page Coach Yatie

.

nak saya bantu anda kurus sebelum 2018? klik link dibawah.
.
http://cabaran30hari.wasap.my
http://cabaran30hari.wasap.my
http://cabaran30hari.wasap.my

.

Korang Tak Rindu Ke??

Assalamualaikum,

MasyaAllah dah dekat setahun tak update blog ni. ada tak yg rindu? ke tak rindu sgt sebab hari2 pon dok update FB bajet retis semua benda buat kau nak bagitau satu dunia.. ahhaha. Honestly rindu blogging. rindu membebel ntah pape walaupun x de orang baca.

Selepas blogger famous Shea Rasol meninggal dunia akibat kanser baru2 ni, aku macam tergerak utk tulis blog semula. Blog tak sama dengan Social Media Fb ataupun Instagram. Paling terharu bila ada Client yg bagitau, saya terbaca cerita kat blog Coach. I was like.. Blog?? wahh tak sangka ada org baca lagi.. eh eh semangat nak menulis semula pulak. semangatnya 5minit je. lepas tu lupa dan tak tulis2. ahaha.

memang blog tak sama dgn social media. social media instantly boleh buat posting.

blog ni kena tunggu ada mood, kena tunggu ilmu, tunggu semangat angin laut segala bagai.. baru keluar 1 post. tu yg jadinya last post bulan july 2016. lulzz..


Dah setahun berlalu banyak cerita sebenarnya, tapi tunggu ya mood rajin datang baru kite citerr. kalau rajin sekodeng je IG or Fb kita. mmg aktif siang malam kat situ. FB tu hanya utk Friends n family je. aku tak approve orang tak kenal. sorry ya. sebab fobia keluar benda bukan2 kat timeline. Boleh follow IG, coz kat IG aku approve semua orang. dengan harapan dapat naikkan followers ke 500k tahun ni. hahah


Kalau nak join progam turun berat boleh la LIKE page Coach Yatie Nadzli. borang kat dlm blog ni dah tak valid sebenarnya. adeii kesian siapa yg dok isi lagi. nak delete dah lupa command tekan kat celah mana.

nah kita bagi link FB page Coach Yatie  https://www.facebook.com/coachyatienadzli/

Okay itu saja bebelan kali ni. doakan ada lagi posting sebelum tahun 2018. ahaha.

thank you for reading, lebiu olsss!