 |
7 SEBAB KENAPA BERAT ANDA TAK TURUN. No 7 tu paling ramai orang buat silap.
.
Dah bertahun-tahun nak kurus, dah bertahun-tahun diet tapi berat tak turun. makin nak kurus, makin naik pulak berat. arghhh stressss!!..
.
nah saya share 7 sebab kenapa berat anda susah sgt nak turun. jgn cakap coach tak payung.
.
1. Sarapan anda tidak sihat
- biskut dan milo bukan contoh sarapan sihat. Biskut mengandungi lemak dan gula yg tinggi
.
.
2. Tidak minum banyak air
- anda kurang makan dan juga kurang minum air masak.
.
.
3. Minum Diet Soda, Limau Suam
- ternyata minuman ini masih mengandungi Gula.
.
.
4. Bersenam dengan perut kosong
- badan perlukan nutrisi dari makanan utk membakar kalori.
.
.
5. Makan makanan tinggi kalori selepas bersenam
- anda merasa terlalu lapar selepas bersenam dan menggunakan alasan sudah bersenam utk makan apa saja. Sedangkan senaman hanya bakar 350kalori. Anda makan 700kalori.
.
.
6. Stress!!!!!
- bila stress badan kita tidak akan bakar lemak..dan kita lebih cenderung utk makan lebih banyak.
.
.
7. Tidak makan nasi
- anda menggantikan nasi dgn kuew tiaw, mee, maggi, roti, kerepek, biskut yg jauh lebih tinggi kandungan kalori dan lemak.
.
.
Berhenti langgar dinding yg sama, dapatkan bantuan! Dengan ilmu kurus tu sangat mudah dan enjoyable. Saya akan share Formula konfem turun berat. ini lagi best dari ikat perut tak makan nasi berbulan-bulan tapi berat tak turun.
.
.
Nak lagi tips kurus best2? Like Facebook Page Coach Yatie
.
nak saya bantu anda kurus sebelum 2018? klik link dibawah.
.
http://cabaran30hari.wasap.my
http://cabaran30hari.wasap.my
http://cabaran30hari.wasap.my
.
http://cabaran30hari.wasap.my
http://cabaran30hari.wasap.my
http://cabaran30hari.wasap.my
.
