7 SEBAB UTAMA KENAPA PERLU BERSENAM

 Assalamualaikum, 

Tajuk harini agak familiar di kalangan kita. Especially yang tengah bersemangat nak kurus tu. Bila baca je tajuk ni mesti korang akan jawap sebab nak turun lemak, nak naik otot, reshape, tambah stamina dan bla bla bla. Well semua sebab tu betul tapi itu bukan SEBAB UTAMA. Buku THINK THIN BE THIN, 101 Psycological Ways to Lose Weight menyenaraikan 7 sebab utama kenapa kita perlu bersenam almost setiap hari. Kalau tak dapat bersenam everyday, just remember this.

Don't go 3 days without exercise. 

Memulakan program senaman adalah satu langkah tapi nak terus kekal bersenam bukan sesuatu yg mudah. Kajian menunjukkan ramai orang yg mula bersenam akan berhenti bersenam selepas 6 bulan. Untuk kekalkan otot kita bergerak kita perlu betulkan Mind Set dulu.Orang yang terus mengekalkan rutin senaman adalah orang yang tahu dan sentiasa ingat akan kebaikan senaman.

6 bulan pertama mula bersenam secara konsisten dan mesti ingat 7 perkara ni.
 Sebab ini adalah 7 perkara ni yang kita akan dapat jika konsisten
bersenam 30-60minit sehari 5-6 kali seminggu.

7 Reasons Why You Sweat it.

1) AWET MUDA

Aktiviti fizikal melambatkan proses penuaan. Jadi kita akan  kekal sihat dan aktif pada jangka masa lebih lama.  Sebab tu kalau kita tgk orang yg rajin bersenam, nampak lebih muda dari usia dan tenaga mereka luar biasa kadang2 mengalahkan orang yg lebih muda dari mereka. Jika kita bersenam dgn kerap contohnya 30min sehari 6 hari seminggu, kita dapat memanjangkan umur. Melambatkan proses penuaan. Kekal muda lebih lama.

Mother Arlene salah seorang Herbalife Member di Filipina,
beliau bersenam setiap pagi dan usianya sudah 56 tahun.
Does she looks like 56? Not at all!


2) JANTUNG YANG LEBIH SIHAT

 Senaman akan meningkatkan kadar pembekalan oksigen ke jantung, meningkatkan pengaliran darah, meningkatkan level cholestrol darah, dan mengelakkan berlakunya saluran darah tersumbat.  Jika tekanan darah tidak tinggi, senaman akan membantu mengawalknya. 
Jika tekanan darah anda semakin tinggi,
senaman berkala akan membantu menurunkannya ke paras yg sihat.


3) MENGURANGKAN RISIKO KANSER

Berdasarkan kajian, moderate exercise seperti berjalan selama 30minit setiap hari berupaya mengurangkan risiko penyakit kanser payudara. Salah satu cara untuk para wanita perlu lakukan bagi mengelakkan penyakit berbahaya ini. Individu yang aktif mempunyai kadar yang rendah terkena penyakit kanser usus dan kanser perut. Ini berkemungkinan kerana  senaman meningkat pergerakan sisa perkumuhan dalam sistem penghadaman kita. 

patut la ada kadang2 rasa nak terberak masa tengah2 jogging. lulz. 

4) TULANG YANG LEBIH KUAT

Senaman terutamanya yang melibatkan beban seperti Strengh Training jika dilakukan 2 ke 3 seminggu akan meningkatkan ketumpatan tulang dan mengurangkan kecederaan dan kelemahan tulang.

5) TIDUR LENA

Aktiviti fizikal akan mengurangkan level stress dan tension jadi anda akan lebih mudah tidur, tidur lena dan bangun dengan rasa yang lebih segar.

6) GOOD MOOD

Senaman sudah terbukti adalah satu cara yang efektif untuk merawat moderate depression,
meningkatkan tenaga, mengurangkan keresahan dan boost positive feelings.

7) GREATER STAMINA

Bila otot menjadi lebih kuat, ia akan lebih mudah untuk berfungsi dan mampu bertahan
pada jangka masa yg lebih lama. 

Bonus ; Bila kita kerap bersenam,
 kita berjaya mengawal satu aspek utama hidup

 kita yang akan meningkatkan keyakinan diri 
dalam semua perkara termasuk

 untuk TURUN BERAT BADAN.

Amacam rasa semangat tak nak bersenam lepas ni? bersenam bukan semata utk turun berat badan saja ye. Jadi tiada alasan orang kurus tak perlu bersenam. Bersenam best! lebih2 lagi kalau ada kawan2 yang turut serta.

Anda tiada geng nak bersenam?

 Komuniti Senaman kami ada di seluruh Malaysia!
NO EXCUSE, IT'S FREE!! 


 call, sms, whatsapp me anytime untuk join
Coach Yatie Nadzli 
017-9772700

Mat Periuk Cafe, Ipoh - #CikJahReview

Assalamualaikum,

Buat julung2 kalinya aku adakan entry khas Review by Cik Jah di blog ni. Sebelum ni Cik Jah Review hanya di Instagram dan FB saja. Sebab post kalini agak panjang, aku buat entry khas kat sini. keeelass kau Cik Jah! hahaa.

Nama Mat Periuk Cafe ni bukan asing lagi bagi aku sebab ada seorang kawan adalah regular customer di Mat Periuk. Banyak kali dia promote cafe ni kat kitorang tapi aku tak teringin nak pergi. Maybe sebab nama dia yang tak commercialise tu, Mat Periuk? so Village people. haha..Sampai la satu hari aku tertengok gambar di FB, ade member aku ni tgh Selfie di Mat Periuk Cafe dan background tu meja makan yg dibuat dari Wood Pallet!! Maka meroyan la aku nak pergi Mat Periuk nak tengok meja DIY Wood Pallet tu. Tanpa membuang masa aku pun ajak Suami aku yg juga 'gila' wood pallet furniture.  tujuan utama adalah nak tengok meja, makan no2. boleh gtu?haha .

Dengan bantuan Waze maka kami sampai di Mat Periuk Cafe tanpa sesat. Alhamdulillah. Anyway Mat Periuk ni ade 2, Mat Periuk dekat Tasek, satu lagi Mat Periuk Junior dekat Tambun. Kami pergi Mat Periuk yang asal aka Mat Periuk Signature.

pic from nurhanayahya.wordpress.com bcoz aku lupa ambil gambar facade.hehe.

Kami sampai Mat Periuk dalam pukul 9.30 malam, kedai ni penuh dari dalam sampai ke luar. Nasi baik ade meja satu kosong kat dalam. Yang pakai baju hitam tu pekerja Mat Periuk sedang sibuk melayan customer. Selah Cashier tu ada Live Band. Memang best la environment dia, makan sambil layan live band. lagu2 yang dorang nyanyi pun semua best. Aku tengok husband aku punya enjoy, tetiba rasa romantika de amour pulak. hahaha

Meja dari Wood Pallet, kerusi guna Tong drum. Kreatif cuma meja dengan kerusi tak propotion. Meja tu agak rendah untuk kerusi tong drum ni, sakit pinggang jugak la bila nak makan. Ergonomic Fail.

 

Walaupun ramai orang servis kat Mat Periuk ni boleh agak cepat. Kami tak tunggu lama untuk dapat makanan. Aku paling hilang mood kalau kena tunggu makanan berjam2, boleh jadi Singa Laparr! Tak sampai setengah jam makanan dah sampai. Cuma ada makanan yg aku order dah habis tp no problem I can always come again. hihi. Anyway Mat Periuk, well done for  Good Service!!

Ni Akam punya Air sebab aku order air suam je, Lemon ape ntah nama dia. Tapi sedap Air ni, tak manis sangat dan boleh rasa lemon punya buah tu. harga dalam Rm3++

Akam punya makanan, Grilled Lamb Chop. 
Ada Lamb, Mashed Potato Salad n Mushroom Sos.
price Rm 16.50

Aku punya makanan, Grilled Mix Platter. 
Ada Lamb, Fish, Chicken, Mashed Potato Salad n Mushroom Sos.
price Rm 16.90

Licin kau!! hahaha. dulu Arwah mak aku penah cakap nak tengok kedai tu sedap ke tak tengok pinggang yg orang dah makan. Kalau tak habis maka tak sedap, kalau habis licin macam ni maksudnya sedap la tu. Dan lagi satu lupa nak bagi tau, portion untuk 1 pinggan tu banyak. Kalau korang jenis tak makan banyak atau tengah on diet tu boleh la share 2 orang. Sharing is Caring katanya. Kami datang nak tengok wood pallet furniture tu je, dengan misi nak order makanan paling murah atau minum air je. Tapi Alhamdulillah dapat lebih dari tu. Mat Periuk ni sesuai untuk bawa family atau kawan2 lepak sekali sambil layan good music and good food. Harga pun tak mahal sgt, mampu milik.

Cik Jah Review #matperiuk

Makanan ***** (sedap, banyak variety, portion banyak)

Harga**** (based on portion banyak dan rasa yg sedap harga sangat berpatutan, Kami makan 2 orang less than Rm35) 

Suasana **** (extra mark kat live band, deco cantik, open air)

Servis **** (servis laju walaupun ramai orang)

Keselesaan *** ( potong markah kat kerusi dan meja yg tak ergonomic)

Overall Rating **** (highly Recommended)

#matperiuk

 Lot 22241, No.40, Hala Tasek Timur 10, 

Kampung Tersusun Tasek, 

31400 Ipoh, Perak

Phone:017-572 5579

Zue's Weight Lost Journey.

Assalamualaikum Dunia,

Aku pasti kat luar sana ramai orang yang menyimpan niat untuk turun berat badan atau nak kurus cuma yang membezakan orang yang berjaya kurus dengan orang BELUM berjaya kurus adalah ACTION. Mungkin ada yang cakap, belum dapat hidayah lagi untuk kurus, dah cuba macam2 cara tapi tak menjadi the GIVE UP, husband suka I gemuk macam ni sedap peluk, family semua besar2 pelik pulak kalau aku je yang kurus nanti dan macam2 lagi alasan yang menjauhkan mereka dari IMPIAN KURUS itu.

Sebab tu aku suka interview orang yang baru nak mula program dan yang dah berjaya turun berat badan atau, apa yang menyebabkan awak nak kurus ni? Because they can choose not to lose weight, eat what ever they want, eat Fast Food weekly because they are too busy to eat real food, just watch TV at home instead of Jog in the park. They can choose to be in the Comfort Zone forever but Why they choose to change their lifestyle 360 degree to Lose Weight?

Everybody has their stories, and this is Zue' Weight Lost Story.

Zue ni adalah salah seorang ahli kelab aku di NutriStation Eighteen. Setakat entry ini di tulis Zue dah turun 12kg. wow!! target Zue 20kg untuk dapatkan Ideal weight yg sesuai dengan ketinggian dia. (Hasil adalah tidak typical, hasil individu mungkin berbeza).

Semuanya bermula disini....

First time aku jumpa Zue masa kami buat roadshow cowboy kat depan Maybank Station 18 Ipoh. Aku dah aim nak pitch dia, tapi muka dia seriusnya macam nak telah orang. Seolah bagi signal
" Dont Disturb me! I dont want to buy anything from you".  macam tu la muka dia boleh berbicara. Tapi salah sorang dari kawan aku, Syida memberanikan utk tegur Zue. "Dik ada tak kawan2 nak turunkan berat badan?" ni namanya ayat jaga hati. hahaha. "tak payah kawan la kak, saya ni nak turun berat badan" jawab Zue. Ting! Ting!!  dipendekkan cerita seminggu lepas tu Zue datang ke Kelab aku (sebab Kelab Syida jauh dari rumah dia) dan start program Healthy Breakfast di Kelab. Muka nampak garang tapi sebenarnya baik je orangnya. Rupanya masa tu dia tengah nak keluarkan duit nak pegi makan KFC dgn kawan, muka lapar. Sebab tu scary!!! haha.

Minum Shake kat kelab nutrisi sedap wooo. tapi ni gambar masa dah kurus,
Bila dah kurus asyik berselfie je budak ni. Ikut sapa tak tau la. haha

Alhamdulillah Allah temukan Zue dgn orang yang membuka hatinya untuk menyertai program di Nutrition Club dan berubah untuk menjadi lebih sihat.

Sebelum ni Zue tak rasa pun kena kurus. Dia rasa okay je dengan badan yang agak comel tu. Dalam rasa okay dan bahagia membesar tu ada kawan sekerja menggelar dia 'Tong Drum". Aduh! Sakitnya tu disini! Kadang2 kita perlukan orang yang mulutnya Laser macam ni untuk buat kita bangun dari mimpi indah kita. Orang macam ni seolah Tukul yang Mengetuk kepala, Pang!! dah Kena baru sedar. Jadi Terima Kasih la kepada orang2 yg macam ni.

Because of what you have said to me, I decided to change. 

Now I'm living a healthier life. Thank You!

 Oleh itu kita Flashback Zue punya Lifestyle before dia start program di Nutrition Club ni.

• Suka makan malam, Dinner Nasi Lemak 2 bungkus Sosej 2 on the side lagi.
• Penggemar kulit ayam dan Ayam Goreng. Dekat rumah Zue ada satu gerai jual Ayam Goreng yang famous. Almost hari2 makan Ayam goreng tu. Favourite part adalah Thigh sebab situ ade kulit yang crunchy lagi yummy.
• Menu Breakfast adalah Nasi Goreng + Ayam Goreng dan air Milo ais.
• Menu Lunch of course la Fast food, dalam sebulan minima 3x KFC / McD.
• Sangat suka minuman bersusu, milo ais, teh ais.
• Sangat jarang minum air masak.
• Sangat jarang bersenam. 3 tahun di Politeknik tak boleh ingat berapa kali je pegi bersenam. maybe ade 1-2 kali je.

Ideal lunch di waktu itu, sedap cepat dah mudah. jemput makan.

Hasil dari pemakanan yg tak sihat dan gaya hidup tak berapa aktif ni Zue dah terlebih 20kg berat badan pada umur baru 21tahun. Bayangkan kalau 10 tahun lagi berapa KG sudah terlebih?

Zue yg berbaju Purple. comel tak?

How Nutrition Club has changed her lifestyle?

Nutrition Club atau NC ni bukan macam cafe atau restaurant. Bukan juga kedai menjual ubat kurus. Kalau setakat nak turun berat saja, tu terlalu mudah bro. Jangan makan nasi seminggu, makan julap pun boleh turun berat, tapi dapat kurus je but it doesnt change anything in your life. It Doesnt change your eating habit, your lifestyle, your way seeing things. no Value. Paling best lepas gemuk balik sebab tabiat makan tak ubah pun.

Nutrition Club adalah tempat orang positif berkumpul dan menikmati hidangan Nutrisi yg sihat.
Program di Nutrition Club ni bukan saja dapat Shake yg super sedap tapi paling penting setiap hari akan dapat Info kesihatan yang tidak di ajar kat sekolah atau universiti. Ramai yg ambil mudah benda ni sedangkan ini adalah kunci untuk mengubah tabiat pemakanan dan bakal merubah hidup mereka.

Nutrition Club ni full of love, from stranger can easily become friends and best friends. Kami bukan saja berkongsi cerita, testimony malah segala suka duka pun di share bersama. Bonding di Nutrition Club ni lain ye. We are one Big Family, lain mak bapak hehe.

Selain support kawan2 dan Coach di Nutrition Club, Ibu Bapa adalah orang yg paling kuat menyokong Zue masa dia dalam proses turun berat badan ni. Mereka nampak perubahan ketara pada Zue dan mahu Zue teruskan mengambil Nutrisi ni. Kalau ada family member yang beli burger atau makanan x tak sihat, ayah Zue dulu yg melarang dia dari makan. Ada satu masa Zue nak berehat dari program di Kelab sebab masalah kewangan tapi ayahnya dgn rela hati bagi sumbangan sebab tak nak Zue terputus program dan lost track pulak. Ibu Bapa mana yang tak mahu yang terbaik untuk anak2 mereka kan? 

Masa kecik bagi makan Nasi, 

dah besar bagi makan Nutrisi

Ada apa dengan Weight Loss Challenge? 

Kebetulan masa Zue start program tu kami tengah adakah Weight Loss Challenge di Nutrition Club. Jadi lagi bersemangat la dia ni nak lose weight. Bila masuk pertandingan ni sebenarnya kita bukan sahaja bertanding dengan peserta yang lain tapi sebenarnya kita sedang bertanding dengan hawa nafsu sendiri.

Daripada seorang yang sangat tak suka bersenam, Zue dah start join aerobic, pergi gym, main badminton, hiking dan jogging dengan kami. Walaupun masa tu berat baru turun sikit dan badan still berat lagi. Luar biasa kan? sebelum ni setahun sekali pun susah. Bila dah jumpa geng tu setiap minggu pon bersenam. Syok ok!

masa ni orang lari 5km dia lari 500m. Okay la tu dari tidur je kat rumah.

Sebelum ni tak kisah tentang pemakanan, Fast Food menjadi pilihan hati tapi kini lebih berdisiplin dan bijak memilih makanan.  Sepanjang tempoh pertandingan Zue memasak sendiri menu tengah hari dia. Gigih tak bangun awal masak dan bawak bekal untuk lunch? Dimana ada kemahuan di situ pasti ada jalan.

Menu semua bakar dan rebus sahaja. Lebih jimat dan Sihat bila masak sendiri.

Hasil dedikasi dan komitment yang tak berbelah bagi itu, amboi ayat.. hahaa. Akhirnya Zue berjaya menurukan 3kg lemak dan mendapat tempat ke 3 dalam Weight Loss Challenge tu. Tak berhenti kat situ je dia decide untuk masuk lagi next round. Weight Loss Challenge yg kedua Zue dapat tempat ke 2..yeayyy!!

(Hasil tidak typical, hasil individu mungkin berbeza)

Selepas tamat di program di Kelab Nutrisi Zue still meneruskan sarapan pagi yg sihat di rumah. Sebab Shake tu sangat mudah dan cepat di sediakan, sarapan dalam kereta otw pergi kerja pun boleh.

Paling Best dan Misi dah berjaya apa bila Lifestyle Zue dah berubah selepas tamat Program tu.

• Makan Healthy Breakfast Herbal Aloe, Teamix, dan Shake Herbalife dengan Kurma dan Oats.
• Kalau kehabisan Shake Zue tak makan Nasi Lemak atau Kueh tapi buat Roti Sandwich Telur for Breakfast 
• Dulu suka makan Ayam part Thigh sekarang part Dada yang banyak isi tu jadi pilihan. No more Kulit ayam.
• Dah tak minum air manis lagi. kalau makan tengah pun, order air suam ni. sangat jimat! 
• Minum air masak 3-4liter sehari.
• Dulu makan tengah malam selamba sekarang makan sebelum pukul 7 malam.
• Dulu 3tahun bersenam 2 kali sekarang, Seminggu bersenam 1-2 kali. Ahmazzinggg!!

Bila dah ringan tu lagi mudah dah seronok nak bersenam.
Healthy Lifestyle is addictive!

Tahniah Zue kerana Usaha keras untuk mengubah tabiat pemakanan dan gaya hidup anda akhirnya berbaloi!

 Teruskan menginspirasikan lagi ramai orang. 

You Go Girl!!

akhir kata dari saya

Lose weight is HARD

Being Overweight is HARD

Choose your HARD

For Nutrition Club Programme & Personal Coaching 

017-9772700

yatie.nadzli@gmail.com

Resepi EAT CLEAN - Grilled Salmon with Mix Salad

Assalamualaikum semua,

Harini nak share resepi makanan sihat yang sangat mudah, simple tak guna banyak bahan, dan cepat disediakan.

Ramai yang tahu Salmon adalah antara ikan yg mahal tapi ramai tak tahu yang Salmon ni sangat tinggi kandungan protein dan lemak sihat Omega 3. sebab tu Salmon lagi mahal compare to ikan termenung. hehe. Salmon ni lagi sedap dan murah kalau di masak sendiri. kadang2 terbeli yang hanyir pulak, terus potong mood nak makan. Yang bestnya salmon ni sangat cepat masak. tapi satu je pesanan penaja :

JANGAN GORENG IKAN SALMON!!!

Kandungan Omega 3 Ikan salmon ni sensitif pada suhu tinggi. sebab tu cara memasak salmon adalah antara membakar atau mengasap (smoke) atau di makan mentah sahaja. Rugi je beli Salmon mahal2 pastu goreng dalam minyak panas. habis semua omega 3. 

Grilled Salmon with Mix Salad

Resepi Grilled Salmon

1 keping Salmon sebesar tapak tangan (range harga dlm Rm10 )

1/2 biji lemon -perah jusnya

1 sudu kecil Garlic Salt -kalo xda pakai je garam biasa pastu letak bawang putih cincang
1 sudu kecil serbuk lada hitam 

1 sudu kecil paprika

2 sudu besar minyak zaitun untuk membakar

Cara2

bersihkan salmon dengan asam jawa sampai hilang hanyir. ikan salmon tak hanyir sangat. 

perap salmon dengan bahan2 diatas selama 30 minit

bakar dalam periuk ajaib atau oven selama 5 minit. terbalikkan salmon semasa membakar. 

- aku tak ada periuk ajaib so pakai je ceper ( sos pan). jangan lupa letak minyak zaitun kalau tak nanti melekat. 

-kalau tak nak salmon melekat guna Diamond Charcoal Pan yg jual kat GoShop. promote pulak. hahaha.

Resepi Mix Salad

1 biji kentang ( boleh pakai apa2 jenis kentang, aku guna cap doreoc warna purple beli kat Aeon. best for steam potatoes katanya)

- rebus atau steam kentang ni berasingan

1/2 biji carrot - potong jejari

1/2 peket kacang peas

1/2 cawan brocoli

rebus atau steam sayuran ni. rebus carrot dlu sebab dia lambat masak, pastu masuk kacang peas dah agak2 nak tutup api baru masuk brocoli. brocoli tak boleh masak lama sangat. 

toskan sayuran ni atas penapis, campurkan dgn kentang tadi, taburkan 2 sudu kecil garlic salt dan gaul sebati. nak letak dried herbs cam basil parsley ke pon boleh. lagi sedap. 

Resepi Dressing

2 sudu besar mayonies Kewpie perisa Blackpepper

2 sudu perahan jus lemon

resepi boleh di ubah suai ikut citarasa sendiri.

preparation time 15-30minutes
estimate kalori 350cal

Sekian, Selamat Mencuba!!!

Herbalife SKIN Refresh Replenish Result in 7days*

Bismillah,

Alhamdulillah dah lama tak update blog, harini terus update pasal Outer Nutrition terbaru Herbalife iaitu Herbalife SKIN aka SKIN7 yg tengah meletop di pasaran. Kenapa panggil SKIN7? bukan sebab ada 7 produk, tapi sebab boleh tengok *Result in 7days only!! wowwww!!! Best! Best!! tak perlu tunggu 1 bulan nak tengok hasil. *clap! clap! clap! Sehingga entry ini di tulis aku sendiri dah 5bulan pakai Herbalife SKIN Ultimate Set. Sangat berpuas hati!! 

* Hasil ditujukan kepada Line Minimizing Serum, Replenishing Night Cream, Daily Glow Moisturizer, Hydrating Eye Cream, Polishing Citrus Cleanser & Purifying Mint Clay Mask.

Herbalife SKIN merupakan nutrisi penjagaan kulit 

berasaskan penyelesaian yang menyeimbangkan

bahan-bahan, botani, dan ekstrak dengan sains yang terbukti untuk pengalaman yang mewah dan kulit yang nampak 

sihat setiap hari.

Herbalife SKIN menawarkan pengalaman

 harian yang memanfaatkan. 

Kulit yang kelihatan cantik, sihat, dan lebih remaja

 melalui Rumusan, Rasa dan Hasil Pantas.

Rumusan

Meningkatkan penampilan kulit anda dengan gabungan optimum Vitamin B3, Vitamin C dan E yang bersifat antioksidan, Aloe Vera dan bahan-bahan botani lain kami. Herbalife SKIN bebas paraben, bebas sulfat dan diuji pakar dermatologi.

Rasa

Manjakan diri anda dengan tekstur mewah; tenangkan diri anda dengan busa yang lembut bak sutera. Dapatkan inspirasi daripada minyak perlu yang menyerikan dan haruman segar. Kejutkan diri anda setiap hari dan sepanjang hari dengan pengalaman yang mencerahkan di samping juga kemewahannya.

Hasil Pantas

Produk-produk kami yang diuji secara klinikal membantu anda mencapai hasil harian maksimum, termasuk kulit yang lebih lembut, licin dan lebih berseri di samping memberi manfaat jangka panjang yang mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan.

Herbalife SKIN mempunyai 10 produk kesemuanya dan setiap produk harian ada nombor utk memudahkan cara penggunaan. kalau bagi kat Mak2 kita pakai pun dia just tengok nombor je, tak perlu nak hafal nama bagai. brilliant! 

REGIMEN PENGGUNAAN HERBALIFE SKIN

Tips for Customers

• Ikut arahan di label product utk dapatkan hasil yg terbaik
• Sentiasa cuci tangan terlebih dahulu sebelum mencuci muka
• Bila menggunakan Moisturizer, guna teknik 5-dot (dagu, pipi kiri dan kanan, hidung, dahi)
• sapu eye cream / gel dgn jari manis sahaja
• sentiasa sapu serum sebelum Day / night cream
• jika kulit anda sensitif jangan scrub muka dan sapu masker pada hari yg sama. Contoh isnin scrub muka, selasa baru pakai mask
• Jangan tidur dengan masker. cuci masker 15 minit selepas penggunaan. 

Nak tengok tak result Herbalife SKIN aku? lupa nak ambil gambar hari ke7 

so aku ambil gambar hari ke 17. siap pakai tudung sama lagi. hehe. 

jeng

 je

 jeng

Gambar sebelum tu aku ambil selepas balik facial kat spa. memang tak ada pakai bedak and baru lepas masker. even lepas pakai masker pun still minyak lagi kulit. Gambar selepas tu lepas cuci muka, scrub, pakai mint mask dan spray toner sikit. tanpa bedak jugak. Minyak dan makin kurang, liang roma semakin mengecil, jerawat halus kat dahi dan dagu dah kurang. bibir kering sebab bulan puasa, tak minum air banyak. muahahah. Semua ini hanya dalam 17 hari saja! sangat berpuas hati!

 

  Ini pulak gambar aku yg terkini, lepas 5 bulan guna Herbalife SKIN. gambar ni tanpa make up, hanya pakai toner, serum, day cream dan eye cream. kulit nampak kuning sebab lighting dalam dewan tu macam tu. tak ada guna effect Magic Skin k. hanya Herbalife SKIN. hehee

TARA!!!!

Jika anda sudah membaca entry ini dan belum mempunyai Coach Herbalife, saya berbesar hati ingin menawarkan anda Facial menggunakan produk Herbalife SKIN supaya anda boleh merasa sendiri perbezaan di kulit anda. 

hubungi saya

017-9772700 

untuk Facial Herbalife SKIN

thank you for reading ;)